Vivi o sopravvivi?

Vivi o sopravvivi?

Fai il test per scoprire se il senso di colpa e la bassa autostima stanno decidendo per te.

Ti capita mai di chiedere scusa anche quando non hai fatto nulla di male?

O di dire di sì a un favore che ti sfinisce, solo per paura di deludere qualcuno?

Molti di noi vivono intrappolati in un meccanismo invisibile fatto di sensi di colpa, vergogna e la costante sensazione di “non essere mai abbastanza”. Questa gabbia emotiva non influenza solo le nostre giornate, ma si insinua nelle nostre relazioni, nel modo in cui amiamo e persino nella nostra intimità. Riconoscere questi segnali è il primo passo per liberarsene.

 

Fai questo test in 10 domande per scoprire quanto questi blocchi stanno condizionando la tua vita e come iniziare a riprenderti i tuoi spazi.

Test: Il Senso di Colpa guida la tua vita?

Istruzioni: Rispondi alle seguenti domande e calcola il tuo punteggio assegnando:

• 3 punti per ogni risposta A
• 2 punti per ogni risposta B
• 1 punto per ogni risposta C

 

1. Quando qualcuno esprime un parere negativo su di te, come reagisci?

• A) Ci rimugino per giorni, pensando di aver sbagliato tutto.
• B) Mi dispiace, ma cerco di capire se la critica è costruttiva.
• C) Non mi interessa particolarmente il giudizio altrui.

 

2. Nelle relazioni sentimentali, qual è la tua paura più grande?

• A) Che il partner si stanchi di me e mi lasci perché non sono abbastanza.
• B) Che la routine possa spegnere la passione nel tempo.
• C) Non ho paure particolari, vivo la relazione giorno per giorno.

 

3. Durante i momenti di intimità sessuale, dove si concentra la tua mente?

• A) Sulle mie imperfezioni fisiche o sul timore di non soddisfare l’altro.
• B) Alterno momenti di ansia da prestazione a momenti di relax e piacere.
• C) Sul piacere condiviso e sulle sensazioni del mio corpo.

 

4. Ti capita di chiedere scusa durante la giornata?

• A) Continuamente, anche per cose banali o non dipendenti da me.
• B) Solo quando commetto un errore reale verso qualcuno.
• C) Molto raramente.

 

5. Un amico ti chiede un favore pesante, ma tu sei in preda alla stanchezza. Cosa fai?

• A) Accetto lo stesso, altrimenti mi sentirei in colpa da morire.
• B) Provo a proporre un’alternativa che non mi sfinisca.
• C) Rifiuto spiegando con calma che sarò disponibile in un altro momento.

 

6. Come gestisci i tuoi bisogni e desideri intimi nella coppia?

• A) Li nascondo o mi vergogno a esprimerli per paura del giudizio.
• B) Faccio fatica a parlarne, ma a volte ci provo.
• C) Li esprimo liberamente e senza tabù con il mio partner.

 

7. Come vivi i tuoi successi lavorativi o personali?

• A) Penso che sia solo merito della fortuna e che prima o poi mi scopriranno.
• B) Me ne compiaccio, anche se penso di poter fare ancora meglio.
• C) Provo orgoglio e fierezza e riconosco il mio impegno e le mie capacità.

 

8. Quando commetti un piccolo errore quotidiano, cosa ti dici?

• A) “Sono il solito disastro, non ne faccio una giusta”.
• B) “Ho sbagliato, la prossima volta dovrò fare più attenzione”.
• C) “Pazienza, capita a tutti di sbagliare”.

 

9. Ti capita di accettare trattamenti irrispettosi pur di non creare conflitti?

• A) Spesso, preferisco subire piuttosto che rischiare di perdere una persona.
• B) Raramente, solo se la persona sta attraversando un momento difficile.
• C) Mai, pretendo rispetto e metto confini chiari fin da subito.

 

10. Quando ti dedichi del tempo esclusivamente per te e al relax, come ti senti?

• A) In ansia e in colpa perché penso che dovrei produrre ed essere più efficiente.
• B) Provo un po’ di irrequietezza all’inizio, ma poi riesco a godermela.
• C) Mi sento bene, so che il riposo è fondamentale per il mio benessere.

 

Profilo dei Risultati

 

• Da 24 a 30 punti: Livello di condizionamento alto

Il senso di colpa, la vergogna e la bassa autostima gestiscono gran parte delle tue decisioni. Spesso metti i bisogni degli altri davanti ai tuoi, rischiando l’autosabotaggio e la dipendenza affettiva. Ricorda che il tuo valore non dipende da quanto ti sacrifichi per gli altri. Valuta seriamente di partecipare al corso sul SENSO DI COLPA con Prem Agostino.

 

• Da 16 a 23 punti: Livello di condizionamento moderato

Ti muovi in una zona grigia. Hai una buona consapevolezza di te, ma nei momenti di stress o nelle relazioni più strette tendono a riaffiorare vecchie insicurezze. Fai ancora fatica a mettere confini netti senza provare un leggero senso di colpa. Lavorare sulla tua assertività ti aiuterà a fare il salto di qualità. Il corso sul  SENSO DI COLPA con Prem Agostino ti aiuterebbe molto!

 

• Da 10 a 15 punti: Livello di condizionamento basso

Possiedi un’ottima autostima e un rapporto sano con te stesso-a. Riesci a gestire i conflitti e a dire di no quando necessario. Vivi la sfera affettiva e sessuale in modo libero e consapevole, riconoscendo il tuo valore indipendentemente dal giudizio esterno.