{"id":9329,"date":"2020-10-28T16:25:46","date_gmt":"2020-10-28T15:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tantralife.com\/?p=9329"},"modified":"2020-10-28T16:25:46","modified_gmt":"2020-10-28T15:25:46","slug":"tantra-quotidiano-da-radha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tantralife.com\/it\/radha\/tantra-quotidiano-da-radha\/","title":{"rendered":"Tantra quotidiano&#8230; da Radha"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\"><\/style><p>Radha per Yoga Journal, da un articolo di Antonella Malaguti<br \/>\n\u201cIl vero lavoro del Tantra \u00e8 quello di entrare in contatto con se stessi attraverso la pratica e la consapevolezza quotidiana. Il Tantra \u00e8 risveglio, celebrazione e trasformazione della propria energia vitale. Effetti collaterali? Senso di leggerezza, gioia dilagante e sintonia con se stessi.<\/p>\n<p><strong>1) OSSERVA<\/strong>: Appena ti svegli, mentre sei ancora nel letto, con gli occhi chiusi, rimani con l\u2019attenzione dentro di te e osserva per qualche minuto la tua energia che si sta risvegliando.<\/p>\n<p><strong>2) RIDI:<\/strong> Se puoi concederti altri 2 o 3 minuti, dopo aver osservato il sistema corpo-mente che si prepara al nuovo giorno, ridi. Concediti una risata totale e senza motivo, l\u2019energia del risveglio cambier\u00e0, e dopo qualche giorno di questa pratica sentirai che potrai portare con te la voglia di gioire per tutto il giorno.<\/p>\n<p><strong>3) SENTI IL CONTATTO:<\/strong> Sotto la doccia, chiudi gli occhi e focalizzati su una piccola porzione del corpo, la mano sinistra per esempio. Poi estendi l\u2019ascolto delle sensazioni al resto del corpo. Questo semplice esercizio \u00e8 un allenamento quotidiano alla capacit\u00e0 di sentirti \u201corgasmico\u201d in tutto il corpo.<\/p>\n<p><strong>4) FERMATI NEL RESPIRO<\/strong>: Se sei di corsa o sotto stress, fermati. In qualsiasi posizione ti trovi, osserva il tuo respiro e la tua postura per qualche secondo. Allenati in ogni occasione possibile a rendere il tuo respiro lento e profondo: ti aiuter\u00e0 a espanderti e a rilassarti. Fallo almeno 4 o 5 volte al giorno, \u00e8 un rito per ascoltare che ci sei.<\/p>\n<p><strong>5) PRATICA LA LENTEZZA<\/strong>: Scegli un atto che compi in maniera meccanica e decidi di farlo con lentezza e consapevolezza. Per esempio, mangiando un frutto o bevendo una tazza di t\u00e8 porta attenzione ai micromovimenti: ti accorgerai presto che il senso del gusto si espande. Allenati a fare questo esercizio con piccoli gesti e pian piano applica questa pratica a momenti pi\u00f9 importanti e duraturi.<br \/>\nINFINE, prova a introdurre le pratiche sopra descritte mentre fai l\u2019amore:<\/p>\n<p>1 \u2013 Osserva dentro di te i cambiamenti nel tuo stato energetico<br \/>\n2 \u2013 Fai in modo che l\u2019atto sessuale si trasformi in una pratica allegra, poco seriosa<br \/>\n3 \u2013 Focalizzati sul le piccole sensazioni sottili nel tuo corpo<br \/>\n4 \u2013 Respira in modo lento e profondo<br \/>\n5 \u2013 Rallenta il ritmo e de-automatizza i movimenti.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il Tantra \u00e8 risveglio, celebrazione e trasformazione della propria energia vitale. Effetti collaterali? 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